跟着全民健身意志的晋升，社区健身器材越来越普及，成为住户平淡查考的勤奋器具。常见的社区健身器材包括蹬力器、天外溜达机、扭腰机、单杠、双杠、伏卧起坐板等。 **蹬力器**主要用于查考腿部肌肉，使用者坐在座椅上，双脚踩踏踏板，通过腿部力量鼓舞器械洞开。使用时应保持背部挺直，幸免用劲过猛。 **天外溜达机**模拟行走四肢，有助于增强心肺功能和下肢力量。使用时双手捏住扶手，双脚瓜代踩踏踏板，四肢要逐渐均匀。 **扭腰机**合乎查考腰部肌肉，使用者赠给后，双手捏住扶手，肉体傍边动掸。珍贵幅度不宜过大，以